Grenzen, Resilienz und Wohlbefinden
Definiere ein Abschlussritual: Status ändern, Laptop schließen, kurzer Spaziergang. Ein fester Abschluss trennt Rollen und verhindert das heimliche Weiterarbeiten. Viele berichten von besserem Schlaf und mehr Präsenz im Privatleben durch dieses einfache Signal.
Grenzen, Resilienz und Wohlbefinden
Zwei Minuten Atemtechnik, eine Handvoll Mobility-Übungen oder ein Blick ins Weite entspannen das Nervensystem. Regelmäßige Mikropausen senken Stress und halten Denkgeschwindigkeit hoch. Teile deine liebste Kurzpause, damit andere sie heute noch ausprobieren können.